내인생 이너피스

오늘은 우리가 미래를 예측하거나 선택을 할 때 무의식적으로 범하게 되는 두 가지 편향에 대해 이야기해 보려고 합니다. 그것은 바로 투사의 편향(Projection Bias)과 평가 모드의 차별성 편향(distinction bias)이죠. 이 두 편향을 이해하면 우리의 선택과 결정에 대해 더 깊은 시각을 가질 수 있습니다. 1. 투사의 편향(Projection Bias)란? 투사의 편향은 현재의 감정 상태나 선호도를 미래에도 그대로 유지될 것이라고 예상하는 경향을 말합니다. 실제로는 우리의 감정이나 선호도는 시간이 지나면서 변화하는데, 이를 과소평가하고 현재의 상태를 미래에 그대로 투사하는 것이죠. 예를 들어, 배가 고플 때 장을 보러 가면 불필요한 물건을 많이 사게 되는 경험을 해보셨을 것입니다. 이는 ..

오늘의 우리의 일상을 더욱 깊이 이해하도록 도와줄 흥미로운 심리학적 이론인 PE 법칙에 대한 두번째 이야기를 준비했습니다. PE(Peak-end)법칙은 우리가 어떻게 경험을 기억하는지에 대한 중요한 통찰을 제공하는 이론으로, 우리의 삶에 어떻게 적용될 수 있는지에 대한 몇가지 이론을 알아보도록 하겠습니다. 1. PE(Peak-end) 법칙이란? PE(Peak-end)법칙은 간단하게 말해, 우리가 경험한 사건을 기억할 때, 그 사건의 전체 시간 동안의 감정이 아니라, 가장 강렬했던 순간(Peak)과 마지막 순간(End)의 감정이 주로 기억된다는 이론입니다. 이 법칙은 심리학자 바바라 프레드릭슨과 다니엘 칸만(Fredrickson & Kahneman)에 의해 제안되었습니다. 예를 들어, 2시간 동안의 영화를..

오늘은 심리학의 관점에서 우리 일상을 이해할 수 있는 흥미로운 이론, 프레드릭슨과 칸만(Fredrickson & Kahneman)의 'Peak-end 법칙'에 대해 알아보려 합니다. 1. PE(Peak-end) 법칙이란? Peak-end 법칙은 간단하게 말해, 우리가 경험한 사건을 기억할 때, 그 사건의 전체 시간 동안의 감정이 아니라, 가장 강렬했던 순간(Peak)과 마지막 순간(End)의 감정이 주로 기억된다는 이론입니다. 이 법칙은 심리학자 바바라 프레드릭슨과 다니엘 칸만(Fredrickson & Kahneman)에 의해 제안되었습니다. 2. 대표 이론 1) 행복의 패러독스 이는 프레드릭슨(Fredrickson)이 제안한 이론으로, 사람들이 긍정적 감정을 느낄 때 그 순간을 더 오래 기억하고, 부정..

안녕하세요. 오늘은 노션과 Figma를 활용하여 협업력을 향상시키는 방법에 대해 알려드립니다. 노션은 효율적인 생산성 도구로 개인 메모장보다 더 나아가, Figma와 함께 사용하면 놀랍도록 강력한 시너지를 낼 수 있습니다. 1. Figma 소개 Figma는 웹에서 구동되는 그래픽 툴로, 자유도가 높은 그래픽 작업을 위한 훌륭한 도구입니다. 무료 사용이 가능하고, 유료 사용으로 더 다양한 기능을 활용할 수 있습니다. 또한, Figma 작업물을 포트폴리오로 활용할 수 있어 웹과 앱 UX/UI 디자이너들에게 특히 유용합니다. 2. 노션과 Figma의 결합 노션과 Figma를 결합하여 협업력을 높이는 방법은 두 가지입니다. 첫번째는 노션 페이지에 임베드 블록을 추가하는 방법이고, 둘째로는 페이지에 Figma 임..

유튜브에서 얻을 수 있는 유용한 정보의 양이 많아지면서 유튜브의 내용을 글로 남겨놓으려는 분들이 많은데, 이런 분들을 위해 사용하기 좋은 앱을 소개 드리려고 합니다. 오늘 소개드리는 앱은 ‘다글로’입니다. 다글로는 1시간짜리 영상을 3분만에 텍스트로 변환이 가능하고 자동요약을 통해서 핵심내용을 빠르게 확인할 수 있어 정리의 효율을 극대화 할 수 있는 어플입니다. 1. 다글로(daglo)란? 다글로는 강의, 회의, 대화 등 음성내용을 스크립트(글)로 저장하고 요약할 수 있는 앱(웹)입니다. 2. 다글로의 주요 특징 시간절약 (업무 및 정리의 효율화): 강의, 회의, 대화 뿐만 아니라 유튜브와 같은 영상도 텍스트로 변환이 가능하고 주요 내용을 AI를 통하여 정리할 수 있습니다. 효율적 파일의 관리: 변환된 ..

챗GPT사용 시 주로 OpenAI의 ChatGPT와 Bing을 주로 활용하는데, ChatGPT는 최신 정보를 반영하지 못하고 Bing은 사용 횟수에 제한이 있어 불편하다는 문제가 있습니다. 이에 대한 해결책으로 WebChatGPT를 소개합니다. WebChatGPT는 GPT-3.5 백엔드를 기반으로 하며, 최신 데이터에 접근하여 실시간 업데이트된 정보를 제공하는 도구입니다. ● 장단점 비교 기능 ChatGPT Bing WebChatGPT 사용제한 없음 있음 없음 최신정보제공 미제공 제공 제공 ChatGPT의 학습된 데이터가 2022년 1월까지의 데이터로 제한이 되어 있기 때문입니다. 그러나 Bing의 경우는 검색엔진을 실시간으로 크롤링과 인덱싱하여 최근의 정보를 제공하고 있습니다. 반면, Bing의 경우..

건강한 식단을 구축하고 유지하는 것은 우리의 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 이 포스트에서는 식단 계획과 식사 준비의 중요성을 강조하고, 어떻게 건강한 식단을 구성하고 준비하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단 계획의 필요성 건강한 식단을 구축하기 위해 식단 계획이 필수적입니다. 계획을 세우면 어떤 음식을 먹을 것인지, 언제 먹을 것인지, 얼마나 먹을 것인지를 미리 생각하고 조절할 수 있습니다. 이로써 무작위로 식사를 선택하는 것보다 영양소 균형을 유지하기가 더 쉬워집니다. 2. 식단 계획의 기본 요소 다양한 식품 그룹 포함: 곡물, 단백질, 채소, 과일, 유제품을 포함하여 모든 주요 식품 그룹을 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 적정한 영양소 공급: 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄..

학습은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 그러나 많은 사람들이 학습 습관을 형성하는 데 어려움을 겪습니다. 오늘은 성공적인 학습 습관을 형성하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 일정 만들기 학습을 위한 일정을 설정하고 일관성 있게 따르세요. 정해진 시간과 장소를 활용하여 학습 습관을 강화하세요. 2. 자기 계발 도구 활용 자신의 학습 스타일을 파악하고 이를 활용하세요. 시각적 학습자, 청각적 학습자, 실제적 학습자 등 각자의 선호 스타일을 고려하여 학습 방법을 선택하세요. 효과적인 메모 기술을 습득하여 핵심 내용을 요약하고 정리하세요. (색상, 그림, 목록 등을 활용하여 정보를 시각화하고 기억을 강화하세요.) 학습한 내용을 정기적으로 복습하세요. 학습 커뮤니티 또는 그룹에 참여하여 공부 동기부여를..

이번 포스팅은 제가 직접 사용하고 있는 에센셜 오일 중에 다양한 효과준다고 알려진 에센셜 오일에 대한 글입니다. 절대 광고 성격의 글은 아니나 해당 제품의 이름이 특정 회사에서만 나온 것으로 양해를 먼저 구합니다. 제가 오늘 포스팅 하고자 하는 글은 에센셜 오일 중 하나인 온가드(On Guard)에 대해 작성해 보고자 합니다. 온가드(On Guard)는 면역력을 강화하고 몸을 보호하는 데 도움을 주는 강력한 에센셜 오일 블렌드 중 하나입니다. 이 글에서는 온가드의 주요 성분, 사용 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 온가드(On Guard)의 효과 면역력 강화: 온가드(On Guard)의 주요 성분들은 항균, 항염 작용을 지원하여 감기, 독감 및 다른 바이러스로부터 몸을 보호하는 데 도움..

클래식 음악은 고요함과 아름다움으로 가득 찬 음악의 장르로, 오랜 역사와 다양한 스타일을 가지고 있습니다. 오늘은 클래식 음악의 다양성과 역사, 그리고 어떻게 형성되고 발전해 왔는지를 간략하게 알아보겠습니다. 1. 클래식 음악의 기원과 역사 클래식 음악은 어린 시절부터 존재한 것이 아니라 중세 유럽에서 발전하게 된 음악 형태입니다. 이 음악의 기원은 고대 그리스와 로마에 거슬러 올라가며, 그 당시의 음악은 종교 의식과 예술적인 표현을 위해 사용되었습니다. 클래식 음악이 중세 유럽에서 형성되기 시작한 것은 그리스와 로마의 영향 아래에서였으며, 그 이후로 서유럽에서 발전하게 되었습니다. 중세 시대의 그레고리안 찬송, 르네상스 시대의 폴리포니 음악, 바로크 시대의 오케스트라 음악, 클래식 시대의 심포니와 협주..